這一期在網上找 Hip hop 舞的視頻，收集了 Keaira LaShae 和 Danielle Peazer 的資源，配上Rebecca Louise 的力量訓練。三位美女的片子還沒有做過，Louise 的 form 沒什麼特別，貪圖的是天堂般拍攝地點，看著心曠神怡；LaShae 是辣媽，身形嬌小，但力量和自信驚人，舞步有很多深蹲，不容易；Peazer 有意大利和圭亞那血統和英國口音，她一起舞，我的眼睛都不願離開，她的片子有很多跳躍，膝蓋不會好受。
原以為 Hip hop 舞的片子選擇很多，找起來喜歡的卻沒有。發現 Dance Like Nina，跳得好看而沒有扮高深。近年少看英語電影和劇，不知道 Nina Dobrev，領舞者就更不認識。一搜之下，原來是新西蘭的健身王國 Les Mills 出品。
找私人教練以前，在會所都會跟團體課，最初甚麼課都跟，後來變成只操單車，想起來，沒有本事記舞步是原因之一。
Les Mills 由新西蘭奧運選手 Leslie Mills 於 1968 年創立，80 年代由也是國家選手的兒子 Philip 接手，一直研發健身會所的團體課，而我多年來因為喜歡時間上的自由和無能記舞步而錯過了 Les Mills。幾位 Dance Like Nina 領舞者之中，光頭、沒有爆肌的 Gandalf Archer Mills 原來是 Les Mills 家族的駙馬爺，十多歲開始教舞，通過教舞認識 Mills 家孫公主 Diana，主理的 Les Mills BODYJAM 是一種大叔跳也不礙眼的街舞。另一位辣大媽模樣的領舞是 Rachael Newsham，幾天下來已成為我心目中的力量女神。2004 年，年僅 24 的 Newsham 就和 Dan Cohen 由英格蘭奔赴新西蘭接任 Les Mills BODYCOMBAT 的 Program Director，二人於 2008 年結婚，Newsham 另外於 2010 年創立 Les Mills SH’BAM：看來帶點南美風格的街舞。雖然到今天 Newsham 和 Cohen 仍是親密戰友，Cohen 已經再婚和有了兩個女兒，看得我這路人都有點惋惜。
由 BODYJAM 起，順藤摸瓜搜出 SH’BAM、BODYCOMBAT、BODYPUMP、BODYBALANCE 和 CXWORX 的片子，看了部份BODYCOMBAT，已感覺血脈沸騰，那些星級導師的熱情、音樂感、力量、耐力和記性令人驚嘆，在短短一分鐘就可以讓人愛上他們。當初拿Kelli 的 Cardio Kickboxing 做了一年多，其實我想練的是 BODYCOMBAT 那種，原來不知道關鍵詞是搜不到的。
Les Mills 家族還有新抱 Jackie，是醫生和前國家選手，六十多歲還在示範crow post，除了佩服，還是佩服。
