幾年前退休至今，視角越來越小，修畢韓文課程之後，更成為全職宅女。今年為搬家和有關麻煩事忙了一段時期，終於到了願意的話就可以百無聊賴的一天。這種時候，沒有比管理自己體重更適合的事情了，退休的原因，不是想重拾健康和自信嗎？
按著 Kelli and Daniel 的介紹編制了一年都可以不重複的 routines，鍛鍊了快三個月，最初起步的階段，每次都煞有介事，花的時間和心思比較多，希望熟練以後，可以任意在洗澡前做 45 分鐘，把干擾生活的程度減到最低。
重新運動以來，經驗和想法都想跟人分享，但是跟著視頻運動顯然不是最 cool 的選擇，工作上對客的朋友，很多都選擇練長跑，就是不跑的，好像也沒有人自虐到這個程度，或許等到我有看得見的效果，別人才有興趣關注。在那一天之前，我都只有孤身上路。
從來沒有玩過瑜珈，以前看見同事背著瑜珈墊下班去上課，也不會去想那玩意要不要清洗。現在大半的 routines 都要用上瑜珈墊，實戰經驗是身體需要軟墊的部份，只有膝蓋和手踭，其實不需要一整張瑜珈墊，不過在地上做動作會讓身體的汗水弄得地面濕滑，所以上身部份用墊有隔濕作用。考盧到清洗的方便，把瑜珈墊剪開只用半張，運動後淋浴時順手把墊子沖洗一下，往浴屏一掛，到下一回還沒有晾乾的話，可以用另外那半張。
另外一個實戰問題是 burpee 和下犬式，家裡是磚地面，不夠摩擦力，可以背靠牆壁做會比較好，但是客廳沒有這樣的位置，問題還有待解決。
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side burpee |
電腦族因為肌肉沉睡太久，對背部和腹部運動完全無能，不過心急是沒有必要的，Kelli 說要聆聽身體的回答，不是要求身體去做事。
一對 PowerBlock 啞鈴看著很 cool，但是無論我如何敏捷，換重量的速度都跟不上 Kelli，而且做overhead時，啞鈴會夾走我的頭髮，總之還是沒有得心應手。
Kelli 是很好的教練，能夠邊做邊說提點正確姿勢，魅力和親和力兼具，原本以為只跟隨她就足夠，但是做過 Daniel 的視頻後才知道 Daniel 的知識更豐富，講解更詳細，於是，只要難度不是太高，Daniel 的視頻都會做。
圖片來源：finetixfitness.com
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