挑戰五級難度 HIIT

今年多災多難，要蹉跎到七月才繼續運動，完成第二個三十天和第二個五天計劃。計劃第三天是HIIT day，找来難度四級，有低衝擊 modification 的 routine 代替原本難度五級的

Insane HIIT Challenge - Bodyweight Only High Intensity Interval Training Workout，正要開始才發覺忘了更新 iPad.，只得做原來的五級版本，全程當然量力而為。

這個片子有幾個難以協調的動作：jackknife get ups，kick throughs 和 lizard hops ，做起來像個傻子，不過看來能夠動尋常用不上的筋肌。

本來就容易胡思亂想的初老心境，遇上連連挫折就个更加負面，静下來思考一下，生活需要調整，要做想做的事，就要放棄没那麽想做的，把負擔減輕。