我也要做蝴蝶

無聊時候看了 “我要做蝴蝶”，甚有趣，有關減肥的飲食和運動資訊，多年來從 Travel and Living的大量節目已經吸收了很多，“蝴蝶”的特點是為新生代製作，語言態度都避開八股，找來的素人阿強和 Nico 也是典型新生族。

看見阿強吃烚蛋和西蘭花，貪得意又去試，好處是簡單，問題是三個小時後會感到饑餓，加了半碗飯之後可以接受。一星期後將雞蛋改為雞胸，感覺更佳，加了少許胡椒粉的白烚雞胸比想像中好吃。

阿強的體重半年間由 123 公斤減到 83 公斤，比起來，我做了一年 Fitness Blender 體重都紋風不動，應該是 cardio 份量不夠和沒有節食的緣故，我也沒有脂肪磅，脂肪與肌肉成分量度不到。

其實我能夠管理飲食的空間有限，跟大叔或者家人吃飯的話選擇不多，一週只有三天有自主，早餐已鐵定是燕麥，晚飯陪老媽，剩下只有三頓午餐可自行安排，碰上週末有廚餘要消耗的話，就連僅有的自主都沒有了，說起來好像是炫耀，其實吃健康飯的機會是很稀罕的。

不過這次乘機把青菜的份量增加以減低米飯的份量，胃口能夠適應的話也不錯。